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    這些人體“滅火器”你造嗎? 沂水空調移機

    作者:惠民家政  點擊次數:  更新時間:2016/9/1 22:49:42

      春節假期酒席聚餐必然少不了。可這么幾天下來,餐桌上的大魚大肉、煎炸五辛等熱性食品吃下去,不少人都容易出現便秘、喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的情況。該怎么辦?

     

      從中醫來說,“火”可以按照臟腑辯證分5種。你可以根據下表看看自己屬于哪種:


      心:心煩、口舌生瘡、面紅;

     

      肝:頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦;

     

      胃:口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛;

     

      肺:咳喘、痰黃;

     

      腎:小便熱灼、腰脊酸軟、耳鳴。

     


     

    試試這些食物

     

    對應體內的不同“火” 


    心 火 

    心煩、口舌生瘡、面紅

     

      心火可以分虛實。

     

      如果是實火,通常有口干、小便黃少、便秘等癥狀。

     

      而虛火常由血虛或陰虧所致,心陰不足就會出現陰不制陽、虛熱化火的情況,通常表現為低熱、盜汗、失眠等。

     

      心火旺盛,可適當多吃點苦味食物,比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火,又能養心陰。

     

      此外可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水,下心火。

     



    肝 火 

    頭痛、目赤、兩肋脹痛、口苦

     

      肝火同心火類似的地方是也有情緒上的表現。

     

      不過,相對而言,肝火的特征表現在易怒上,有的人明顯到“火”一點就著,常被一點小事氣得面色通紅、胸悶頭暈。

     

      另外人還會有心煩氣躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黃赤等表現。

     

      面對肝火旺的情況,首先要在生活上學會調節自己的情緒,科學地宣泄和疏解,不要將生氣的事反復“溫習”,自己氣自己。

     

      其次,在飲食上,可以多吃點酸性食物,比如山楂、西紅柿、獼猴桃、葡萄、石榴等。

     

      肝火大都是陰不制陽,也就是水少了,火多了。為了讓火滅下去,就得加水,而酸是補肝陰的,這樣就能使陰陽平衡。

     

      另外,像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。 


    胃 火 

    口臭、牙齦腫痛、胃腹脹痛

     

      胃火的產生,主要在于吃。

     

      春節油膩的東西吃太多,容易影響脾的運化功能,胃里面留存的東西就會化熱、化火。

     

      另外,飯桌上喝的高濃度的烈酒,也會加重胃的負擔。

     

      胃火通常表現為口臭、口干、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

     

      實熱者容易表現為消谷善饑(容易餓),口臭、大便臭、干結;虛熱者容易表現為饑不欲食(肚子餓但不想吃),沒胃口。

     

      實火者可多吃豆腐下火;虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。

     


    肺 火 

    咳喘、痰黃

     

      肺熱的人一般表現為咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。實熱者咳聲重濁,痰黃稠;虛熱者聲低氣怯,痰少或無痰。

     

      清肺熱可以用這兩種食材:一種是梨子,另一種是荷葉。

     

      梨子性寒、潤肺,可搗碎榨汁喝;荷葉芳香、利濕、清肺熱、宣發濁氣。

     

      在民間菜譜中,荷葉蒸雞、荷香東坡魚、綠豆荷葉粥等,都是膾炙人口的名菜。

     


    腎 火 

    小便熱灼、腰脊酸軟、耳鳴

     

      腎火典型的人,主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒松動或疼痛,有的會伴有腰膝酸痛及遺精等。

     

      平時可以用枸杞子泡茶飲,另外加服中成藥六味地黃丸等;

     

      知柏地黃丸則多用于潮熱盜汗、耳鳴滑精、小便短赤等腎陰虛者。

     

      (來源:養生每日推送)

     
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