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    想要減肥?第一步先提高效率、對抗懶癌癥 沂水家政公司

    作者:惠民家政  點擊次數:  更新時間:2016/9/17 20:04:18

      拖延癥是病,病起來要人命,健身日程推到明天,明天復明天,到明年你的小肚子還是沒有甩掉,更別提越來越粗的大腿了……到底要怎么擺脫“明天再說”的懶癌?!

     

    找到自己一天中最有效率的時間

      萬事開頭難,先從了解自己開始,每個人的生活習慣不同,有人下午3點后就開始松懈,刷手機等下班;有人過了半夜12點就精神百倍,效率500%;有人吃午飯前是廢物,吃完午飯變超人,什么工作都能搞定,所以,你要找到一天中最有效率的時候,把最重要的事情安排進來,其他時間留給瑣碎事,這是提高效率、對抗懶癌的第一步。

     

    檢討一下自己面對困難的態度

      其實絕大多數人都是怕麻煩的,然而有些人可以克制這種情緒,讓自己動力全開,如果你也是一個遇到麻煩或者不喜歡的事情,會第一時間想逃避、想放棄,就要檢討自己一下咯,健身很累,但是不努力哪來的好身材,比起羨慕別人,不如自己好好努力,自己的身體自己決定。

     

    從最討厭的事情開始下手

      一個對自己負責任的人,會用手賬記錄日程,如果能夠把上面的待辦事項都劃掉,這一天就完美了,這些待辦事項中,一定有你非常討厭但是必須完成的事情,比如老板要的PPT,你可以從最討厭的事情先下手,解決掉之后,剩下的事情都會越來越輕松~ 放到減肥中也一樣,你覺得哪個健身動作做難,就第一個把它完成嘛。

     

    不要傲嬌,千萬不要

      有些事情你就是很討厭,有些事情你就是不想做,你不需要強迫自己假裝很喜歡、很容易搞定它們,只要平常心就好了,傲嬌是讓我們與幸福擦肩而過的強迫癥,對待工作和生活也一樣,如果健身讓你很痛苦,你可以哭可以叫,但就是不要假裝自己很享受,否則哪天情緒當場崩潰真的很丟人哦。

     

    也不要有什么完美主義

      完美主義和傲嬌都是強迫癥,都是病得治,很多時候我們為了事必求完美,自己幫自己添加焦慮,最后經常搞得什么事情都沒做好(其實你做好了,但是你覺得不夠完美),正所謂事在人為,很多事情我們努力過、也做到了,我們不可能變成超模,但是我們可以讓自己驕傲,這樣就足夠啦。

     

    給自己一些獎勵

      除了鞭策自己,也別忘了鼓勵自己,當腦袋總是打架的時候,我們需要為自己振奮精神;當健身遇到瓶頸的時候,我們也應該好好吃一頓鼓勵自己,減肥當然要控制飲食,但是當你得到階段性成果的時候,比如成功甩掉5公斤,這時候就可以放縱自己一次、美美的吃一頓大餐吧!只是記得之后要繼續堅持運動哦。

     

    不管什么事,先試著做十分鐘吧

      萬事開頭難,難著難著好像又不那么難了,面對討人厭的事情,我們總是到了最后一秒才會逼著自己有動作,與其這樣強迫自己,不如主動花10分鐘嘗試看看,做到你覺得“夠了我需要休息”的時候再歇會兒喝口茶,不知不覺間,你的進度似乎完成了很多……就是這樣才甩掉贅肉的!(來源:懶人瘦身寶典

     
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